●ダイエットしてます。 晩ご飯はきちんと食べたいのですが、朝昼飯はどうすればいい...


ダイエットしてます。 晩ご飯はきちんと食べたいのですが、朝昼飯はどうすればいいのでしょうか。１日の運動量は帰宅時に３駅となりまで３０分早足で歩くのを日課としていて、 その３０分のウォーキングくらいです。 今のところ am09:00朝ご飯：菓子パン１個（コッペパン あずきマーガリン）＋缶コーヒー（無糖） pm13:00昼ご飯：ソイジョイ１個（バナナCa)＋お茶500ml pm22:00晩ご飯：妊娠中の妻と一緒に野菜中心の低塩分食 こんな感じです。 ダイエットする時は空腹感を感じない程度にこまめに食事をした方が良い などという情報もあり、 昼食から夕食までの間に少し何かを食べた方がいいのかなぁ と、思ったりもします。 これから夏に向けて６５kg→５８kgまで落としたいと思っています。 食事面でのアドバイスをおねがいします。


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●食事の前のキャベツかな


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