2010/04/21 13:23:08 / Admin
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有酸素運動(ダイエット)。毎日30分位踏み台昇降(昇って降りてで1回で1回をだいたい2．5秒位のペース)をしています、10分過ぎくらいから汗がかなりでてきますが、これって有酸素運動(ダイエット)につながりますか？
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体脂肪が燃焼しやすい”有酸素運動”で、毎日10kmを走った場合、 体脂肪1kgを減らすのに、約11.7日かかる計算です。 ジョギングをしている11.7日間に脂肪分を取っていますから、 体脂肪1kgを落とすのに、通常1～2ヶ月かかります。 実は、ダイエットをする ...
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