メリハリのある体作り

オハヨウですー





晴天だし、今日は、上野までお買い物です。





みなさんはどんなふうに過ごしているのでしょう？





お買い物と言えば、スロバキアから


父親が来てるので、





一緒に、ゲルマニウムに行こうって、


話してました。





今、スロバキアでは、アブロケットが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





――――――以上で今日の報告を終わります。





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今日は、晴れ。





あ、札幌の天気ね。





一週間くらい前から気になっていた、


牛丼(特盛)を、友人と一緒に食べに行こうかと。





友人は、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いてておいらも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





今日は、ここまで。





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おはよー





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は雲ひとつない晴天らしいですけど。





岩盤ヨガとか筋トレとか


まーったく興味のないあたしは、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


友人がダイエットを意識し始めたので


急遽、うまい棒(たこ焼き味)になりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





友人がダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、うまい棒(たこ焼き味)食べたなかったのに。





セルライトとは、脂肪と老廃物、コラーゲンなどが固まったもので、なかなか代謝されにくく、いくらダイエットやエクササイズをしても、解消は難しいのも特徴の一つです。特に、女性の方に多く見られる脂肪細胞の塊で、お肉を指ではさむと、オレンジの皮のようなデコボコの皮膚の状態になっています。セルライトには、スリムな体型の女性でも悩むことが多く、硬質と軟質があり、軟質の方が解消するのは難しいと言われています。セルライト対策というと下半身が主、というイメージが強いのですが、脂肪がつきやすいところとして、二の腕のセルライト対策マッサージというものもあります。二の腕は、脂肪がつきやすいというだけでなく、冷える部分でもあるので、セルライトができやすいといわれています。二の腕のセルライト対策マッサージは、簡単にできます。まず、腕を上に上げて肘を曲げます。二の腕のセルライトの気になる部分をつまみ、肘からワキにかけて、手のひらで円を描くようにマッサージします。最初は痛いと感じるかもしれませんが、少し痛いぐらいに加減をします。しかし痛くなりすぎると、お肌にも負担をかけますし、長続きしません。マッサージを繰り返すことにより、脂肪が軟らかくなって代謝もよくなってきます。マッサージはお風呂上あがりなどの、身体が温まっている状態でするのが、より効果的です。マッサージの時に、ジェルやマッサージクリームなどをつけて、すべりを良くすると肌への負担をかけません。二の腕のセルライト対策マッサージを続けてみてください。


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昨日は、布団に入って2秒でねました。






昨日とは違って、今日は曇りのち雨です。





明日は変な天気かな？





5時から、美術館なのだけれど、


果たして天気は大丈夫なのだろうか？





千葉方面の


ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。





食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。





いざとなったら、隣のお店でエビフライ弁当だな。





食べ物屋が隣にあると便利ですよね。








ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は曇りのち雨らしいですけど。





ウォーキングとか柔軟とか


まーったく興味のないオレは、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


母親がダイエットを意識し始めたので


急遽、エビフライ弁当になりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





母親がダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、エビフライ弁当食べたなかったのに。





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今日は、11時から、パパの機嫌が


すこぶる悪くて、





なだめすかしても、一緒にヨガやっても、


骨盤体操行っても、だめみたい。





熱はないみたいだし、


どうすればご機嫌になるのだろうか？





具合が悪いってわけでもなさそうだし。





こんな機嫌が悪い日も、ヒレかつ定食食べて、


元気出してほしいよね。





あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。





明々後日は、買い物。


少しは気分が変わるかな。





はーぁーぁーーぁーーっ





ニンニン


１週間ほど前にこんにゃくゼリーをしていました。





食事の代わりにこんにゃくゼリーを食べるだけ。





僕は野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、パキスタンにいる、パパに


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





こんにゃくゼリー自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと７ＫＧ


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。





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