おはようございます。





今日は大切な日なんです♪






今日の天気予報では晴れ時々雨のち曇り


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





おとといから、なぜか腕が痛い。





どうしたんだろ？





wiiスポーツしすぎ？





10時になったら、海鮮塩ラーメン食べに、


知り合いと千葉で待ち合わせ。





お散歩にも行きたいな。





・・・と、こんな事書いてみる





おはようございます


昨日はお散歩行ってきました


帰りに食べた海鮮塩ラーメンは





そして気分転換に知り合いにすすめられた


ダイエットコーヒー飲んでみた。


腕


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


寒天ダイエットゼリーもいいらしいよ。








・・・と、こんな事書いてみる








前準備


大人のワンピース　ブラックワンピース　黒のワンピース　ワンピース　40代の着こなし　40代のワンピース　アラフォー


簡単ダイエット運動はコレ


ディスプレイ選び最終章：プロジェクター？大画面テレビ？


漢方薬

運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エアロビスティックです。





ボクも父も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は2キロほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットコーヒーみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、腕


が少し痛いです。





下半身ダイエットにおいて肝心なのは、余分な脂肪を減らし、適度な筋肉を作り、体の均整を保つということです。一般のダイエットと違い、正しい食生活をするのは、もちろん大切な要素ですが、あまり食事制限などは考えなくて良いでしょう。それよりも、下半身ダイエットに効果的な運動や体操を、継続して行うことがきわめて重要なのです。下半身ダイエットには、有酸素運動がとても有効です。手軽にできる健康的な有酸素運動といえば「水泳、ウォーキング、ジョギング」などがあげられます。しかし、普段から運動不足を自覚している人は、いきなり激しいエクササイズを行うのは逆効果になりかねません。その場合には、ストレッチ運動が負担が少なく、下半身ダイエットとしてはおすすめできます。ストレッチをすることにより、下半身が引き締まるだけでなく筋肉の柔軟性が高まり、全身の血行がよくなってきます。また、リラックス効果や、疲労回復にも役立ちます。他にも、下半身ダイエット向きの下半身に有効な運動があります。スクワットもその一つです。やり方は、お尻をまっすぐ、下ろすようにしゃがみます。このとき膝がつま先よりも前に出ては、効果が半減してしまいますので注意が必要です。その状態から、太ももの力を利用して、ゆっくりと立ち上がります。腹筋に力を入れることで、おなか周り痩せにも、効果があります。しかし、筋肉痛を感じた場合は無理をせず、いったん中断して痛みがおさまってから、再度挑戦するようにします。下半身ダイエット、下半身痩せのこつは、他のダイエットと同じように、身体を慣らしながら継続させることがポイントになります。


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おとといから岩盤浴


やってます。





始めて１～３日辺りは、足くび


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





バランスパワーに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





エアリーシェイプネオが気になっているのですけどね。





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オハヨウですー。





昨日は久々にぐっすりねれました。





今日の天気予報では曇り


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





一昨日から、なぜか肩が痛い。





どうしたんだろ？





ラジオ体操しすぎ？





15時になったら、テンプラセット食べに、


相方と小樽で待ち合わせ。





演劇場にも行きたいな。





今日はおしまい！！！





一昨日からゲルマ


やってます。





始めて１～３日辺りは、肩


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





へんせきに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





ステップボーイが気になっているのですけどね。





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皆さん！！


ぐっどもーにーん♪（テンション高っ








23時にリブロースステーキ食べました。


どうでもいいですか？





今日は、まったり過ごそうって


思いました。





理由？特にないです。





昨日は久々にぐっすりねれました。





ちょっと最近、ウォークフリーが


気になっています。





知り合い買ってないかな？ｗ





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